Cách bảo vệ trẻ khỏi mất nước và kiệt sức trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt

Nhiệt độ cao vào mùa hè có thể làm trẻ em dễ ốm, với các triệu chứng như mất nước, kiệt sức, chuột rút và say nắng. Để bảo vệ trẻ, hãy theo dõi các triệu chứng và liên hệ bác sĩ nếu cần. Khi trời nóng, nên cho trẻ đi bơi hoặc ở nhà làm đồ thủ công, đọc sách hoặc chơi trò chơi. Hãy lên kế hoạch cho những ngày nắng nóng và tìm cách sáng tạo để giữ trẻ hoạt động, như yoga đơn giản, chơi trốn tìm trong nhà hoặc các thử thách thể chất nhẹ nhàng.

Nếu nhà bạn không có điều hòa, hãy đến thư viện hoặc trung tâm mua sắm để tránh nóng. Nếu thường xuyên mất điện hoặc điều hòa không ổn định, tìm nơi trú ẩn an toàn trong thời tiết nắng nóng. Nhiều thành phố có trung tâm làm mát trong các tòa nhà công cộng. Khi ở nhà, hãy đóng cửa sổ và kéo rèm để giữ mát. Quạt có thể giúp hạ nhiệt, nhưng cần đặt ở khoảng cách an toàn để tránh nguy hiểm. Tránh sử dụng quạt trong môi trường quá nóng vì chúng không làm mát không khí.

Sử dụng quạt khi nhiệt độ bên ngoài cao hơn cơ thể có thể làm tăng nhiệt cho cơ thể. Để chống nóng và bảo vệ trẻ khỏi bệnh liên quan đến nhiệt, hãy thực hiện các bước sau:

1. Giữ đủ nước: Khuyến khích trẻ uống nước thường xuyên và mang theo chai nước khi ra ngoài. Trẻ bú mẹ không cần uống nước trong 6 tháng đầu, trong khi trẻ bú sữa công thức có thể uống thêm sữa.

2. Mặc quần áo nhẹ nhàng: Chọn quần áo sáng màu và rộng rãi để giữ mát và tránh sốc nhiệt. Quần áo tối màu có thể bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng.

Quần áo thấm hút giúp trẻ em thoát mồ hôi tốt hơn và làm mát, vì trẻ thường đổ mồ hôi ít hơn người lớn. Hãy sử dụng kem chống nắng cho trẻ, lên kế hoạch cho thời gian nghỉ ngơi trong nhà để tránh mệt mỏi do nhiệt độ cao, và nhớ cho trẻ uống đủ nước. Khi trẻ cảm thấy nóng, có thể tắm nước mát hoặc phun sương để hạ nhiệt. Bơi lội cũng là một cách tốt để giải nhiệt, nhưng luôn cần giám sát trẻ khi ở dưới nước để đảm bảo an toàn. Tuyệt đối không để trẻ trong ô tô, vì nhiệt độ bên trong có thể tăng cao nguy hiểm chỉ sau vài phút.

Source: https://afamily.vn/cach-giup-tre-tranh-mat-nuoc-kiet-suc-khi-nang-nong-gay-gat-20230509102844294.chn